kiemelt

Női Nidra: mélypihenés nőknek

shutterstock_1421099939801785758129394404.jpg

Félreértés ne essék: a jóga nidra TERÁPIA. A leghaladóbb jógagyakorlások közé tartozik, de én főleg azért tanítom, mert a mai világunk hajtásában a mélységesen kimerült nők számára a nidra lehet az az alap, ami segít a hétköznapok (szó szerinti) túlélésében.

Azt hisszük élünk? Hááát… épp hogy csak… A mindfulness és a meditációs technikák remek eszközök, de sok nőnek gyakran túl “szárazak”. A meditálás mentális testre gyakorolt pozitív hatása szinte elérhetetlen a fizikai és energetikai testükben pattanásig feszült és kizsigerelt nők számára. Először muszáj a testet felpuhítani, ellazítani. Ezt tehetjük meg a nidra állapotok pszichés bölcsőjében.

A mélypihenés művészete nőknek” kurzusomat harmadik éve tartom már. Nem csodálkozom, miért ennyire vonzó: ki ne vágyna arra, hogy Nidra anyánk ölén egy jót pihenhessünk. De a nidra nemcsak erről szól. Bármilyen fincsi is a szundikálás, a nidra valójában az ébredésről szól.

A belsőnk helyreállítási munkái nem attól aktiválódnak, hogy egyszerűen csak leheveredünk (bár nem kérdés, arra is nagy szükségünk van). A valódi építkezés alapja a megújuló belső energia, ami viszont csak akkor szabadulhat fel, ha a régi mintákat, szorításokat oldjuk és elengedjük.

ALAPOZÓ:

total yoga nidra in rekjavik4848411866962616085..jpg

Először szeretném átadni a Női Nidra módszerem alapjait. A programom több, mint egy-egy (alkalmi) leheveredés: szeretném megtanítani, hogyan lehet a megfelelő pszichológiai trükkök segítségével otthon is, ténylegesen a napi rutinba beiktatni a Női Nidrázást. Hiszen ez csak így működik. Ismeritek a mondást: egy jó döntés sok jó döntéshez vezet. Emiatt előszőr egy alapozó kurzusra szeretném hívni az érdeklődőket:

Időpont:

  • Női Nidra Alapozó: 2020. február 5-től március 4-ig. Találkozás kéthetente, össz. 3 alkalommal, 4 héten át.

Ár:

Az Alapozó ára: 25.000.- Otthonra szóló hanganyagokkal, online megosztásokkal és közösségi kíséréssel.

HALADÓ:

photo 2_06904541570966016343..jpg

A sorozat pedig Tavaszi Női Nidra címmel kb. a Tavaszi Napélegyenlőségtől indulva (2020. március 18-tól) úgyszintén kéthetente, de 4 találkozással lép tovább majd (április 29-ig). Itt is kéthetente találkozunk majd, de már 4-szer. Az otthoni gyakorlásokat illetően is többet várok majd el a résztvevőktől. Lesznek a Nidrát kiegészítő (otthoni) programok, mini kihívások, teendők is. Nidrázás tekintetében pedig itt már tematikus Női Nidrákkal folytatjuk a gyakorlást, a mélyebb oldások és épülések lehetőségeit megnyitva ezzel.

A Tavaszit követi a Nyári és az Őszi Női Nidra majd. (Jövő télen már nem biztos, hogy Magyarországon leszek, úgyhogy egyelőre ősz végéig tervezek.) Minden évszakban az aktuális időszak testi-leli-energetikai témáival dolgozunk majd – a Nidrában.

Időpontok:

  • Tavaszi Női Nidra: 2020. márc. 18. – ápr. 29.
  • Nyári Női Nidra: 2020. jún. 3. – júl. 15.
  • Őszi Női Nidra: 2020. szept. 23. – nov. 4.

Találkozás kéthetente, évszakonként 4 alkalommal, mindig 6 héten át.

Ár:

Az évszak kurzusok ára: 30.000.- (per kurzus). Otthonra szóló hanganyagokkal, online megosztásokkal és közösségi kíséréssel.

Terveim szerint évszakonként CSAK EGY CSOPORTOT FOGOK VÁLLALNI! Ha érdekel a program, az alábbi előjelentkezési listán mindenképpen jelentkezz, mert az érdeklődésedről csak így értesülök. De ez az előjelentkezés még nem biztosítja a csoportban a végleges helyed.


Ti mondtátok:

Réka igazán szakszerűen, szeretetteljesen bánik a nőkkel. Igazi, mély változásokat indítanak el az emberben a foglalkozásai. Testi, lelki és spirituális szinten is igazán hiteles tudással rendelkezik. Amit tőle tanultam, azt mai napig hatékonyan tudom alkalmazni a mindennapjaiban is. Ma sajnos sok a lilaködös, szép szavakba csomagolt női foglakozás, de a mindennapi életben igazán működő, valóban áttranszformáló technikák sajnos a legtöbb esetben hiányoznak. Nem elég ezekről csak beszélni és sejtelmes szertartásokat tartani, ténylegesen tenni is kell magunkért, életmódot váltani az életünk minden területén. Hiába a magasztos spirituális elképzelés, ha az anyagban nem igazán mozdulunk. Réka ebben igazán jó, az anyagi, testi szintű változások beindítását nagy szeretettel segíti, amit természetesen kitartó munkával a lelki és spirituális is követni fog, amiben szintén ott áll melletted és szeretettel támogat.
Minden foglalkozásra, amit vele töltöttem, szeretettel gondolok. Igazi bölcs nő.

B. Anita


Ti kérdeztétek: “HOL ÉS KITŐL TANULTAD A MÓDSZERT?”

Jóga nidrát életemben először 1986-ban végeztem, röpke 33 évvel ezelőtt. Akkor annó Szvámi Maheshwarananda (Jóga a Mindennapi Életben) módszerének keretein belül, heti rendszerességgel gyakoroltam pár éven át. Ez egy nagyon alapos nidra volt, kezdők számára is végezhető, most is csak ajánlani tudom.

Később Yogi Bhajan Kundalini Jóga rendszerében is nidráztunk, de ott keveset. Ez egy tantrikus jóga irányzat. Nem a nidra volt a fókuszban.

A legtudományosabban a Satyananda módszer közelít a nidra értéséhez és tanításához. Ő végezte a legelmélyültebb jógikus kutatásokat a témában. A modern nyugati relaxációs módszerek, melyek a nidrát programjuk részének (néha alapjának) tekintik (lásd pl. Integrative Restoration, vagyis iRest) általában az ő munkájára hivatkoznak. Én is nagyban hagyatkozom rá, mind az elmém, mind a testem vonzónak találja Satyananda megközelítését. Az ő módszerét főleg a híres könyvéből (Yoga Nidra) tanultam én is, de nem csak.

event16551299062634153919832.jpg2003-ban tanárom volt még Szvámi Satyananda utódjának, Niranjanananda szváminak az unokamenye, Uma Dinsmore-Tuli, aki önmagában is nagyon elismert női tanító, több könyv, köztük a vaskos és lenyűgöző Yoni Shakti c. opusz írónője, akitől egyébként nidra mellett női és kismamajógát is tanultam. Nagy szeretettel gondolok rá, a mai napig inspirál a munkája. Ő egyébként a Yoga Nidra Network vezető tanára is (klinikai hipnoterapeuta és festő férjével együtt). A képen épp ő adja a nidrát egy kliensének.

2003-ban tanárom volt még Szvámi Satyananda utódjának, Niranjananda szváminak az unokamenye, Uma Dinsmore-Tuli, aki önmagában is nagyon elismert női tanító, több könyv, köztük a vaskos és lenyűgöző Yoni Shakti c. opusz írónője, akitől egyébként nidra mellett női és kismamajógát is tanultam. Nagy szeretettel gondolok rá, a mai napig inspirál a munkája. Ő egyébként a Yoga Nidra Network vezető tanára is (klinikai hipnoterapeuta és festő férjével együtt). A képen épp ő adja a nidrát egy kliensének.

Én magam majd 20 éve vezetek heti rendszerességgel nidrákat nőknek, kismamáknak. A Női Nidra programomban kifejezetten a modern nők igényeire szabva igyekeztem az otthoni nidra gyakorlásokat, ill. az azokat kiegészítő teendőket feléledésünk és (meg)ébredésünk reményében “megálmodni”.


Ha más irányú tanulmányaim, végzettségeim érdekelnének, bővebben itt: https://gaborjanireka.com/gaborjani-reka/

Ha bármi kérdés lenne, keress meg nyugodtan a gszreka@t-online.hu címen.

Előjelentkezési lista: https://doodle.com/poll/gvdzbhmqpprch5kd

Facebook esemény: https://www.facebook.com/events/2616668451887574/?event_time_id=2616668458554240

Szeretettel várlak,

Réka

This entry was posted in: kiemelt

Írta:

Női és perinatális konzulens, dúla, jóga és ajurvéda tanár www.gaborjanireka.com