ajurveda-tel

“Bársony, csillag, barlang, fény”: téli jóga nidra és rasayana, a mély pihenés és töltekezés művészete

joganidranoknek2A leghaladóbb jóga gyakorlatok közé tartozik a (látszólag egyszerű) jóga nidrá. Olyan mintha csak a földön “heverésznénk”, de valójában ez a yin típusú gyakorlások legmagasabb foka: itt a belemerülést és az átadódást gyakoroljuk.

A tél mindig sok kihívást tartogat mindannyiunk számára, de idén különösen érzem magam körül a fáradtság jeleit, hihetetlen kimerültséget észlelek sok nőben (és férfiban is), pedig még csak december eleje van!

Mind a jóga, mind az ajurvéda, mind az általam ismert természetközeli és testfókuszú megközelítések, filozófiák arra intenek, hogy ebben az időszakban nagyon tudatosan kell bánnunk azzal, amink van.

De azt is megtanultam az évek során, hogy ebben a sötétben és mélységben, mint yang a yin-ben, önmagunk bensejében gyönyörűséges kincsekre lelhetünk. Leginkább önmagunk gyógyulására.

Idén emellett van egy-két asztrológiai érdekesség is, mely a belső, testi-lelki méh munkát segíti. Először is a téli napfordulókor van (majdnem) újhold is. Idén a fény megszületésével egyidőben vajúdik, szül, és születik a holderő is. Másodszor pedig egy érdekes teliholdsorozat részesei is vagyunk: 2017-ben a december 3-i, majd 2018-ban a január 2-i, és a január 31-i teliholdak (és +/- 2-3 napos holdudvara) mind ún. supermoon-ok. (Ez azt jelenti, hogy ilyenkor a Hold különösen közel van a Földhöz, így az égre pillantva hatalmasnak látszik, illetve a telihold ereje is a megszokottnál nagyobb.)

Mindezek által inspirálódva arra hívom az erre nyitott érdeklődő nőket, hogy töltsük együtt a Téli napfordulótól az Imbolc-ig, vagyis a december közepétől február elejéig tartó másfél-két hónapot.

Ez idő alatt:

  • kéthetente találkozunk egy bő két órás közös gyakorlásra, lágy női jógával bevezetett mély lazításos, vezetett, gyógyító mélymeditációra.
  • A találkozások közötti időszakban pedig otthon, egyszerű, de nagyszerű ajurvédikus rasayana (gyógyító nektár útjának is nevezett) ajurvédikus töltekezési rítusokat gyakorolnánk otthon.
  • Otthon is végeznénk napi jógát, pránajámát és relaxációt.
  • Az otthoni munkát egy 50 oldalas jegyzet segíti majd, melyet az első alkalommal osztok ki.
  • A téli mélyidő (december közepe-február eleje) közötti időszakban online csoportos megosztási lehetőséget is biztosítok.

Praktikus infók:

Jelentkezés:

Az alábbi Doodle linkeken lehet feliratkozni. A feliratkozás még nem biztosítja a helyed, mindenképp várj tőlem majd egy visszaigazoló e-mailt, melyet legkésőbb december 13-ig küldök.

Feliratkozási link: megtelt

A négy találkozás időpontjai:

Kéthetente este 6 órakor. Lehet jelentkezni még. (Figyelem: az Ünnepek közti hét kimarad.) Kérlek érkezz 10 perccel korábban (de annál ne hamarabb).

  1. SÖTÉT BÁRSONY
  2. TELIHOLDAS ÉG
  3. MÉHBARLANG
  4. HAJNALFÉNY, SZŰZERŐ

Ár:

A négy alkalom egyben látogatható csak. A sorozatra szóló bérlet ára (mely a jegyzetet és az online közösségi támogatást is tartalmazza) 20.000.-, melyet személyesen az első alkalommal lehet rendezni.

Helyszín:

Öbölkút Stúdió, Bp. 1012, Logodi utca 19/b (lásd a térképet az oldal alján)

Szeretettel várlak,

Réka

joganidranoknek

This entry was posted in: ajurveda-tel

Írta:

Női és perinatális konzulens, dúla, jóga és ajurvéda tanár www.gaborjanireka.com