óráim

Téli rasayana: a mélypihenés művészete

joganidranoknek2A leghaladóbb jóga gyakorlatok közé tartozik a (látszólag egyszerű) jóga nidrá. Olyan mintha csak a földön “heverésznénk”, de valójában ez a yin típusú gyakorlások legmagasabb foka: itt a belemerülést és az átadódást gyakoroljuk.

A tél mindig sok kihívást tartogat mindannyiunk számára, de felpörgött világunkban különösen érzem magam körül a fáradtság jeleit, hihetetlen kimerültséget észlelek sok nőben (és férfiban is)!

Mind a jóga, mind az ajurvéda, mind az általam ismert természetközeli és testfókuszú megközelítések, filozófiák arra intenek, hogy ebben a téli időszakban nagyon tudatosan kell bánnunk azzal, amink van.

De azt is megtanultam az évek során, hogy ebben a sötétben és mélységben, mint yang a yin-ben, önmagunk bensejében gyönyörűséges kincsekre lelhetünk. Leginkább önmagunk gyógyulására.

Ezért arra hívom az erre nyitott érdeklődő nőket, hogy töltsük együtt a Téli napfordulótól az Imbolc-ig, vagyis a december közepétől február elejéig tartó másfél-két hónapot.

Ez idő alatt:

  • kéthetente találkozunk egy két-órás közös gyakorlásra, lágy női jógával bevezetett mély lazításos, vezetett, gyógyító mélymeditációra.
  • A találkozások közötti időszakban pedig otthon, egyszerű, de nagyszerű ajurvédikus rasayana (gyógyító nektár útjának is nevezett) ajurvédikus töltekezési rítusokat gyakorolnánk.
  • Otthon is végeznénk napi jógát, pránajámát és relaxációt.
  • Az otthoni munkát egy 57 oldalas jegyzet segíti majd, melyet az első alkalommal osztok ki.
  • A téli mélyidő (december közepe-február eleje) közötti időszakban online csoportos megosztási lehetőséget is biztosítok.

Praktikus infók:

Jelentkezés:

A feliratkozás még nem biztosítja a helyed, mindenképp várj tőlem majd egy visszaigazoló e-mailt, melyet legkésőbb december 13-ig küldök.

Feliratkozás:

A négy találkozás időpontjai:

Kéthetente este 6 órakor. Lehet jelentkezni még. (Figyelem: az Ünnepek közti hét kimarad.) Kérlek érkezz 10 perccel korábban (de annál ne hamarabb).

  1. SÖTÉT BÁRSONY
  2. HOLDAS ÉG
  3. MÉHBARLANG
  4. HAJNALFÉNY

Ár:

A négy alkalom egyben látogatható csak. A sorozatra szóló bérlet ára (mely a jegyzetet és az online közösségi támogatást is tartalmazza) 25.000.-, melyet személyesen az első alkalommal lehet rendezni.

Helyszín:

Öbölkút Stúdió, Bp. 1012, Logodi utca 19/b (lásd a térképet az oldal alján)

Szeretettel várlak,

Réka

joganidranoknek

This entry was posted in: óráim

Írta:

Női és perinatális konzulens, dúla, jóga és ajurvéda tanár www.gaborjanireka.com